Nordijska hoja
-
Sistem vponk Camp Photon Express KS 18 cmvključno z DDV 23,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 22,79 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 27,99 € (-14%) -
Trak Camp Express Sling 60 cmvključno z DDV 6,79 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 6,45 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 7,99 € (-15%) -
Vrečka za magnezij Camp Polimago Janja - violet/whitevključno z DDV 25,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 23,49 € (+11%)Proizvajalčeva priporočena cena 27,99 € (-7%) -
Trak Camp Express Sling 120 cmvključno z DDV 9,59 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 8,73 € (+10%)Proizvajalčeva priporočena cena 9,99 € (-4%) -
Zanka Camp 10.5 mm Express Dyneema Runner 120 cmvključno z DDV 20,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 19,94 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 21,99 € (-4%) -
Zanka Camp 10.5 mm Express Dyneema Runner 60 cmvključno z DDV 13,19 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 11,87 € (+12%)Proizvajalčeva priporočena cena 13,99 € (-5%) -
Zanka Camp 8.5 mm Express Dyneema Runner 120 cmvključno z DDV 22,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 20,69 € (+12%)Proizvajalčeva priporočena cena 23,99 € (-4%) -
Zanka Camp 8.5 mm Express Dyneema Runner 30 cmvključno z DDV 11,19 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 10,63 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 11,99 € (-6%) -
Zanka Camp 8.5 mm Express Dyneema Runner 60 cmvključno z DDV 15,59 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 14,03 € (+12%)Proizvajalčeva priporočena cena 16,99 € (-8%) -
Zanka Camp 10.5 mm Express Dyneema Runner 240 cmvključno z DDV 37,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 36,09 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 39,99 € (-5%) -
Plezalna in turno-smučarska čelada CAMP Voyager - basalt grey/greenvključno z DDV 134,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 134,99 €Proizvajalčeva priporočena cena 159,99 € (-15%) -
Vponka Camp Photon Wire - greenvključno z DDV 10,79 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 10,25 € (+6%)Proizvajalčeva priporočena cena 11,99 € (-10%) -
Vponke Camp Photon Lock Janja 3 Packvključno z DDV 42,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 42,99 €Proizvajalčeva priporočena cena 49,99 € (-14%) -
Vponka Camp Guide XL Lock - bluevključno z DDV 15,19 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 14,81 € (+3%)Proizvajalčeva priporočena cena 17,99 € (-15%) -
Magnezij Camp Velvet Chalk 450 gvključno z DDV 16,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 18,59 € (-8%)Proizvajalčeva priporočena cena 19,99 € (-15%) -
Zatič Camp Tricam N.4vključno z DDV 40,49 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 36,44 € (+12%)Proizvajalčeva priporočena cena 44,99 € (-10%) -
Mini dereze Camp Ice Master Provključno z DDV 56,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 61,49 € (-7%)Proizvajalčeva priporočena cena 66,99 € (-14%) -
Vponka Camp Photon Wire - light bluevključno z DDV 9,99 €Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 10,19 € (-1%)Proizvajalčeva priporočena cena 11,99 € (-16%)
Nordijska hoja - dejavnost za vsakogar
Nordijska hoja izvira iz Finske. Danes je zelo priljubljena po vsem svetu, število navdušencev nad to obliko telesne dejavnosti pa nenehno narašča. Nordijska hoja je dinamična hoja z uporabo posebnih palic. Tako med hojo ne delamo le nog, temveč tudi roke in trup. Pri tem športu se angažira celotno telo, ne da bi se preveč obremenjevale določene mišice. Zaradi takšnih značilnosti je primeren za skoraj vse ljudi, ne glede na starost ali telesno pripravljenost.
Osnovna tehnika nordijske hoje je hkratno stopanje s palicami. Roke in noge delujejo izmenično, pri tem pa so vključene skoraj vse mišice nog, rok, hrbta in trebuha. Zaradi tega je to odlična aerobna vadba, ki izboljšuje telesno pripravljenost in krepi mišice. Prednosti nordijske hoje so številne. Med drugim so to boljša telesna pripravljenost, izboljšana drža, okrepljen srčno-žilni sistem, izboljšano ravnotežje, zmanjšanje stresa, večja vzdržljivost in izboljšana splošna telesna pripravljenost. Hkrati je treba opozoriti, da je za pravilno hojo s palicami za nordijsko hojo bistvena pravilna tehnika. Nekaj kratkih lekcij se bo zagotovo odrazilo v še učinkovitejši vadbi s palicami.
Oprema, potrebna za nordijsko hojo
Za začetek vadbe nordijske hoje potrebujete le nekaj osnovnih predmetov. Najprej in predvsem - palice za nordijsko hojo. Posebne palice morajo biti določene dolžine, prilagojene višini uporabnika in imeti ustrezno oblikovane ročaje z rokavčkom z velcro zapenjanjem. Običajne pohodne palice v tem primeru ne bodo dovolj, saj bodo preprečevale pravilno, tehnično odbijanje s palicami. Drugič, pri nordijski hoji je zelo pomembna obutev. Bistveni so udobni in dobro prilegajoči se čevlji, ki zagotavljajo ustrezno oporo stopalom. Najbolje se obnesejo lahki pohodniški ali športni čevlji z ustreznim blaženjem, oprijemom in visoko zračno zasnovo. Tretjič, oblačila. Oblačila za nordijsko hojo morajo omogočati prosto gibanje in ščititi pred neugodnimi vremenskimi razmerami. Za zaščito pred soncem, dežjem ali vetrom, odvisno od vremena, so najprimernejši lahki in zračni materiali. Osnovna oprema za nordijsko hojo je tista, s katero je treba začeti. Ko se bomo v novo dejavnost bolj vživeli, bomo zagotovo želeli opremo dopolniti z lahkimi plastenkami za vodo, urami za merjenje napredka med vadbo in številnimi drugimi pripomočki.
8A ZA PLANET
POMOČ IN KONTAKT
30-DNEVNI ROK ZA VRAČILO
BREZPLAČNA DOSTAVA OD 50 €
HITRA DOSTAVA









































