top

Nordijska hoja

Nordijska hoja je izjemno priljubljena dejavnost za ljudi vseh starosti. Ponujamo visokokakovostno opremo za nordijsko hojo, s katero bo vsaka dejavnost na prostem še bolj koristna.
Filter (2)
Filtri
Now Shopping by
  1. Spol
    Ženske
  2. Kategorija
    Plezanje in alpinizem
View as Grid List

676 Izdelki

  1. -25%
    EdelridHighballT_ShirtV_whit4028545149387a.webp
    Ženska bombažna majica Edelrid Highball T-Shirt V - white
    vključno z DDV 25,99 €
    24,69 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 23,27 € (+7%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 34,99 € (-25%)
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  2. -7%
    Ženska majica s potiskom Ocun Classic T Organic Feather - wine syrah
    Ženska majica s potiskom Ocun Classic T Organic Feather - wine syrah
    vključno z DDV 36,99 €
    35,14 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 37,99 € (-7%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 39,99 € (-7%)
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  3. -34%
    Ženska bombažna majica Edelrid Highball Wo T-Shirt V - mineral
    Ženska bombažna majica Edelrid Highball Wo T-Shirt V - mineral
    vključno z DDV 22,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 23,99 € (-4%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 34,99 € (-34%)
  4. -32%
    Ženska bombažna majica Edelrid Highball Wo T-Shirt V - mint
    Ženska bombažna majica Edelrid Highball Wo T-Shirt V - mint
    vključno z DDV 23,49 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 23,99 € (-2%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 34,99 € (-32%)
  5. -20%
    Ženski plezalni top Patagonia Maipo Tank - sienna clay
    Ženski plezalni top Patagonia Maipo Tank - sienna clay
    vključno z DDV 63,49 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 63,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 79,99 € (-20%)
  6. -4%
    Ortovox140CoolMtnGradientTS_blossom_4255736202402a.webp
    Ženska majica Ortovox 140 Cool Mtn Gradient TS - blossom
    vključno z DDV 66,99 €
    63,64 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 66,49 € (-4%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 69,99 € (-4%)
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  7. Ortovox150CoolLogoToparcticgrey4255736204338a.webp
    Ženski top Ortovox 150 Cool Logo Top - arctic grey
    vključno z DDV 79,99 €
    71,99 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 71,99 €
    DODATNIH 10% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  8. Ortovox150EssentialTopwildherbs4255736207834aa.webp
    Ženski top Ortovox 150 Essential Top - wild herbs
    vključno z DDV 69,99 €
    62,99 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 69,99 € (-10%)
    DODATNIH 10% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  9. MonturaJoinT_Shirtmelon8057588320992a.webp
    Ženska športna majica Montura Join T-Shirt - melon
    vključno z DDV 58,99 €
    44,24 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 44,24 €
    DODATNIH 25% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  10. MonturaJoinT_Shirtbatonrouge8057588321098a.webp
    Ženska športna majica Montura Join T-Shirt - baton rouge
    vključno z DDV 58,99 €
    44,24 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 44,24 €
    DODATNIH 25% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  11. MammutMammutBaseT_ShirtMulti_Pitchblack7619876960214a.webp
    Ženska majica Mammut Mammut Base T-Shirt Multi-Pitch - black
    vključno z DDV 42,99 €
    34,39 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 42,99 € (-20%)
    DODATNIH 20% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  12. qweMammutMammutBaseT_ShirtMulti_Pitchalpinecalamint7619876960313a.webp
    Ženska majica Mammut Mammut Base T-Shirt Multi-Pitch - alpine calamint
    vključno z DDV 42,99 €
    34,39 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 42,99 € (-20%)
    DODATNIH 20% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  13. -14%
    Ženske plezalne kratke hlače Ocun Sansa Shorts - green deep teal
    Ženske plezalne kratke hlače Ocun Sansa Shorts - green deep teal
    vključno z DDV 59,99 €
    53,99 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 53,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 69,99 € (-14%)
    DODATNIH 10% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  14. -31%
    DachsteinSuperFerrataGTX_middlegrey_1330.jpg
    Ženski pristopni čevlji Dachstein Super Ferrata GTX - middle grey
    vključno z DDV 158,49 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 158,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 229,99 € (-31%)
  15. -30%
    DachsteinSuperFerrataGTX_dust_1231.jpg
    Ženski čevlji Dachstein Super Ferrata GTX - dust
    vključno z DDV 159,49 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 159,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 229,99 € (-30%)
  16. -22%
    ScarpaZodiacGTX_anthracitelav_8057963416753__a.jpg
    Ženski pristopni čevlji Scarpa Zodiac GTX - anthracite/lav
    vključno z DDV 211,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 221,99 € (-4%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 271,99 € (-22%)
  17. -20%
    Ženski čevlji Hanwag Makra Light GTX - asphalt/bluegreen
    Ženski čevlji Hanwag Makra Light GTX - asphalt/bluegreen
    vključno z DDV 221,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 219,49 € (+2%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 279,99 € (-20%)
  18. -20%
    ScarpaZodiac_waterfallblack_8057963417415__a.jpg
    Ženski pristopni čevlji Scarpa Zodiac - waterfall/black
    vključno z DDV 198,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 205,99 € (-3%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 249,99 € (-20%)
  19. -3%
    qweLaSportivaSkwamacobaltblueapplegreen8058428097463a.webp
    Ženski plezalni čevlji La Sportiva Skwama - cobalt blue/apple green
    vključno z DDV 153,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 151,99 € (+2%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 159,99 € (-3%)
  20. -21%
    qweBlackDiamondSolutionGuideHarness_creekblue793661700944a.webp
    Ženski plezalni pas Black Diamond Solution Guide Harness - creek blue
    vključno z DDV 78,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 90,24 € (-12%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 99,99 € (-21%)
  21. -19%
    PetzlSelena_pink_3342540843820a.webp
    Ženski plezalni pas Petzl Selena - pink
    vključno z DDV 79,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 94,49 € (-15%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 98,99 € (-19%)
  22. -12%
    ScarpaMescalitolightmauvegray8057963667667a.webp
    Ženski pristopni čevlji Scarpa Mescalito - light mauve/gray
    vključno z DDV 203,99 €
    193,79 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 193,79 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 231,99 € (-12%)
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  23. LaSportivaTwistTankcypressnightsky8058428294404a.webp
    Ženski top La Sportiva Twist Tank - cypress/night sky
    vključno z DDV 44,99 €
    40,49 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 44,99 € (-10%)
    DODATNIH 10% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  24. -10%
    Ženska bombažna majica La Sportiva Climbing on the Moon T-Shirt - fucsia/giallo
    Ženska bombažna majica La Sportiva Climbing on the Moon T-Shirt - fucsia/giall...
    vključno z DDV 35,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 39,99 € (-10%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 39,99 € (-10%)
  25. -12%
    _ScarpaCruxsharkblueradiancegray8025228894127e.webp
    Ženski pristopni čevlji Scarpa Crux - shark/blue radiance/gray
    vključno z DDV 137,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 137,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 157,99 € (-12%)
  26. -10%
    qweTheNorthFaceBetaUtilityBeltedPanttnfblack197642986257a.webp
    Ženske plezalne hlače The North Face Beta Utility Belted Pant - tnf black
    vključno z DDV 93,99 €
    79,89 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 83,29 € (-4%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 104,99 € (-10%)
    DODATNIH 15% POPUSTA S KODO HOLIDAY
Page
na stran
View as Grid List

676 Izdelki

Počisti

Nordijska hoja - dejavnost za vsakogar

Nordijska hoja izvira iz Finske. Danes je zelo priljubljena po vsem svetu, število navdušencev nad to obliko telesne dejavnosti pa nenehno narašča. Nordijska hoja je dinamična hoja z uporabo posebnih palic. Tako med hojo ne delamo le nog, temveč tudi roke in trup. Pri tem športu se angažira celotno telo, ne da bi se preveč obremenjevale določene mišice. Zaradi takšnih značilnosti je primeren za skoraj vse ljudi, ne glede na starost ali telesno pripravljenost.

Osnovna tehnika nordijske hoje je hkratno stopanje s palicami. Roke in noge delujejo izmenično, pri tem pa so vključene skoraj vse mišice nog, rok, hrbta in trebuha. Zaradi tega je to odlična aerobna vadba, ki izboljšuje telesno pripravljenost in krepi mišice. Prednosti nordijske hoje so številne. Med drugim so to boljša telesna pripravljenost, izboljšana drža, okrepljen srčno-žilni sistem, izboljšano ravnotežje, zmanjšanje stresa, večja vzdržljivost in izboljšana splošna telesna pripravljenost. Hkrati je treba opozoriti, da je za pravilno hojo s palicami za nordijsko hojo bistvena pravilna tehnika. Nekaj kratkih lekcij se bo zagotovo odrazilo v še učinkovitejši vadbi s palicami.

Oprema, potrebna za nordijsko hojo

Za začetek vadbe nordijske hoje potrebujete le nekaj osnovnih predmetov. Najprej in predvsem - palice za nordijsko hojo. Posebne palice morajo biti določene dolžine, prilagojene višini uporabnika in imeti ustrezno oblikovane ročaje z rokavčkom z velcro zapenjanjem. Običajne pohodne palice v tem primeru ne bodo dovolj, saj bodo preprečevale pravilno, tehnično odbijanje s palicami. Drugič, pri nordijski hoji je zelo pomembna obutev. Bistveni so udobni in dobro prilegajoči se čevlji, ki zagotavljajo ustrezno oporo stopalom. Najbolje se obnesejo lahki pohodniški ali športni čevlji z ustreznim blaženjem, oprijemom in visoko zračno zasnovo. Tretjič, oblačila. Oblačila za nordijsko hojo morajo omogočati prosto gibanje in ščititi pred neugodnimi vremenskimi razmerami. Za zaščito pred soncem, dežjem ali vetrom, odvisno od vremena, so najprimernejši lahki in zračni materiali. Osnovna oprema za nordijsko hojo je tista, s katero je treba začeti. Ko se bomo v novo dejavnost bolj vživeli, bomo zagotovo želeli opremo dopolniti z lahkimi plastenkami za vodo, urami za merjenje napredka med vadbo in številnimi drugimi pripomočki.