top

Nordijska hoja

Nordijska hoja je izjemno priljubljena dejavnost za ljudi vseh starosti. Ponujamo visokokakovostno opremo za nordijsko hojo, s katero bo vsaka dejavnost na prostem še bolj koristna.
Filter (2)
Filtri
Now Shopping by
  1. Barva
    siva
  2. Kategorija
    Plezanje in alpinizem
View as Grid List

497 Izdelki

  1. -15%
    qweRafikiArcosmonument8591203678483a.webp
    Majica s potiskom Rafiki Arcos - monument
    vključno z DDV 33,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 28,89 € (+18%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 39,99 € (-15%)
  2. qweArcteryxCormacCrewSSdkstratus623555821212a.webp
    Športna majica Arcteryx Cormac Crew SS - dk stratus
    vključno z DDV 69,99 €
    66,49 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 66,49 €
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  3. -31%
    image_307141.jpg
    Plezalni čevlji Ocun Diamond - yellow/grey
    vključno z DDV 95,49 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 95,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 139,99 € (-31%)
  4. -7%
    GarmontDragontailLTEvo_decembergreylemonyellow_8056586257477a.webp
    Pristopni čevlji Garmont Dragontail LT Evo - december grey/lemon yellow
    vključno z DDV 174,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 173,99 € (+1%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 188,99 € (-7%)
  5. -10%
    ScarpaRibelleLiteHD_irongraylime8057963593751a.webp
    Čevlji za polavtomatske dereze Scarpa Ribelle Lite HD - iron gray/lime
    vključno z DDV 335,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 311,99 € (+8%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 376,99 € (-10%)
  6. -8%
    LaSportivaTX2Evo_carbonhibiscu8020647124947a.webp
    Ženski pristopni čevlji La Sportiva TX2 Evo - carbon/hibiscus
    vključno z DDV 155,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 156,99 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 169,99 € (-8%)
  7. -11%
    ZamberlanSalatheRR_greydark8054341494532a.webp
    Pristopni čevlji Zamberlan Salathe RR - grey dark
    vključno z DDV 203,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 177,17 € (+16%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 229,99 € (-11%)
  8. -12%
    ScarpaMescalitolightmauvegray8057963667667a.webp
    Ženski pristopni čevlji Scarpa Mescalito - light mauve/gray
    vključno z DDV 203,99 €
    193,79 € cena s kodo
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 193,79 €
    Proizvajalčeva priporočena cena 231,99 € (-12%)
    DODATNIH 5% POPUSTA S KODO HOLIDAY
  9. -12%
    Plezalni čevlji Scarpa Vapor S - smoke/yellow
    Plezalni čevlji Scarpa Vapor S - smoke/yellow
    vključno z DDV 151,99 €
    Najnižja cena v zadnjih 30 dneh pred znižanjem cene 151,49 € (+1%)
    Proizvajalčeva priporočena cena 173,99 € (-12%)
  10. CampAtomLock_gunmetal_ss26_175.webp
    Vponka Camp Atom Lock - gun metal
    vključno z DDV 14,99 €
Page
na stran
View as Grid List

497 Izdelki

Počisti

Nordijska hoja - dejavnost za vsakogar

Nordijska hoja izvira iz Finske. Danes je zelo priljubljena po vsem svetu, število navdušencev nad to obliko telesne dejavnosti pa nenehno narašča. Nordijska hoja je dinamična hoja z uporabo posebnih palic. Tako med hojo ne delamo le nog, temveč tudi roke in trup. Pri tem športu se angažira celotno telo, ne da bi se preveč obremenjevale določene mišice. Zaradi takšnih značilnosti je primeren za skoraj vse ljudi, ne glede na starost ali telesno pripravljenost.

Osnovna tehnika nordijske hoje je hkratno stopanje s palicami. Roke in noge delujejo izmenično, pri tem pa so vključene skoraj vse mišice nog, rok, hrbta in trebuha. Zaradi tega je to odlična aerobna vadba, ki izboljšuje telesno pripravljenost in krepi mišice. Prednosti nordijske hoje so številne. Med drugim so to boljša telesna pripravljenost, izboljšana drža, okrepljen srčno-žilni sistem, izboljšano ravnotežje, zmanjšanje stresa, večja vzdržljivost in izboljšana splošna telesna pripravljenost. Hkrati je treba opozoriti, da je za pravilno hojo s palicami za nordijsko hojo bistvena pravilna tehnika. Nekaj kratkih lekcij se bo zagotovo odrazilo v še učinkovitejši vadbi s palicami.

Oprema, potrebna za nordijsko hojo

Za začetek vadbe nordijske hoje potrebujete le nekaj osnovnih predmetov. Najprej in predvsem - palice za nordijsko hojo. Posebne palice morajo biti določene dolžine, prilagojene višini uporabnika in imeti ustrezno oblikovane ročaje z rokavčkom z velcro zapenjanjem. Običajne pohodne palice v tem primeru ne bodo dovolj, saj bodo preprečevale pravilno, tehnično odbijanje s palicami. Drugič, pri nordijski hoji je zelo pomembna obutev. Bistveni so udobni in dobro prilegajoči se čevlji, ki zagotavljajo ustrezno oporo stopalom. Najbolje se obnesejo lahki pohodniški ali športni čevlji z ustreznim blaženjem, oprijemom in visoko zračno zasnovo. Tretjič, oblačila. Oblačila za nordijsko hojo morajo omogočati prosto gibanje in ščititi pred neugodnimi vremenskimi razmerami. Za zaščito pred soncem, dežjem ali vetrom, odvisno od vremena, so najprimernejši lahki in zračni materiali. Osnovna oprema za nordijsko hojo je tista, s katero je treba začeti. Ko se bomo v novo dejavnost bolj vživeli, bomo zagotovo želeli opremo dopolniti z lahkimi plastenkami za vodo, urami za merjenje napredka med vadbo in številnimi drugimi pripomočki.